LA DÉPRIME SAISONNIÈRE, UN MAL QUI SE SOIGNE
Anna partageait récemment avec nous ce qui l’a conduite à notre spa et massage.

Novembre 2024, Anna ressent pour la première fois une baisse d’énergie importante. Sans raison apparente, elle se sent constamment fatiguée, s’irrite facilement et perd peu à peu de sa bonne humeur quotidienne. “Je ne me reconnaissais plus ”, confesse-t-elle. Elle apprend alors qu’elle souffre de déprime saisonnière comme 20% de la population canadienne. Une première pour elle! Elle ne reste cependant pas les bras croisés et s’intéresse à ce type de dépression aussi appelé blues de l’hiver.

LA LUMINOTHÉRAPIE POUR CONTRER LA DÉPRIME SAISONNIÈRE
Ses recherches l’amènent à découvrir la luminothérapie et ses bienfaits directs sur les symptômes de la déprime saisonnière. Le PSiO, appareil de luminothérapie et de relaxation de Spa Ovarium, retient son attention. Pourquoi? “J’ai accroché sur les effets combinés des suggestions positives, de la lumière et du lâcher-prise mental”, mentionne-t-elle. La visite des lieux la met en confiance. “Ce fut une expérience unique et je me suis sentie redevenir un peu plus moi-même!”

DIMINUER LE STRESS, UNE SOLUTION POUR ATTEINDRE L’ÉQUILIBRE
Heureusement, Anna n’attend pas de toucher le fond pour chercher des solutions à son bien-être. Elle profite de cette période d’inconfort pour réévaluer ses habitudes de vie. “Je me suis donné un objectif cette année-là: diminuer mon niveau de stress”, nous raconte-t-elle. Elle s’engage à adopter des changements durables en s’intéressant à des méthodes naturelles, notamment celles qui favorisent le bien-être au-delà d’une simple séance.

L’EXPÉRIENCE D’UNE DÉTENTE EN PROFONDEUR
Curieuse de nature et sur recommandation d’une amie, elle nous contacte une deuxième fois cette année-là pour vivre l’expérience du bain flottant. Notre équipe l’accueille et lui explique en détail ce qu’elle s’apprête à vivre. La cellule du bain flottant l’intrigue et elle se lance. “Je ne m’attendais pas du tout à perdre la notion du temps et de l’espace à ce point-là, et en plein Montréal !” partage-t-elle d’emblée. “Flotter en apesanteur, c’est une expérience d’exception!” En éliminant tous les stimuli extérieurs (lumière, bruit, écart de température, poids), elle atteint une relaxation profonde hors du commun. “Et c’est peu dire”, ajoute-t-elle. “En plus, l’effet a duré quatre jours!” Cette expérience lui révèle qu’elle est constamment stimulée par son environnement et qu’elle n’avait jamais laissé son cerveau se reposer totalement.

L’EXPÉRIENCE D’UN SPA AVEC MASSAGE
Déterminée à respecter son engagement de bien-être durable, elle opte pour un forfait de six séances de bain flottant “pour commencer”. Sachant qu’elle a parfois du mal à tenir ses bonnes résolutions, elle veut s’assurer de ressentir un vrai changement. Non seulement elle respecte son engagement, mais elle découvre une combinaison encore plus puissante pour la relaxation : le spa avec massage. “Je savais que c’était bon pour moi et, après la 2e séance, j’ai ajouté une séance de massage thérapeutique pour voir si je pouvais atteindre un niveau de détente encore plus profond.”

Après avoir discuté avec Sara, massothérapeute impliquée, Anna choisit de combiner son bain flottant avec un massage thérapeutique enveloppant, doux et profond, qui dénoue ses tensions. “Et là, ce fut l’abandon total”, relate-t-elle. “Un lâcher-prise complet qui m’a permis de me recentrer totalement et en profondeur.” Elle décrit un sommeil réparateur, une énergie amplifiée, une plus grande ouverture aux autres… et le retour de sa bonne humeur contagieuse! Enthousiaste, Anna explore ensuite différentes techniques de massage thérapeutique, adaptant chaque séance à son état du moment.

UN ENGAGEMENT ENVERS SOI-MÊME
Résultat? Ces découvertes lui permettent de respecter son engagement en adoptant de saines habitudes de vie, en entretenant une vie sociale riche et en maintenant un niveau de stress minimal. Bravo Anna!

Comme Anna, vous pouvez vous aussi choisir votre propre formule anti-stress et vous offrir la santé en cadeau.

Rédaction : Christine de MExpérience

Le massage thérapeutique, ce n’est peut-être pas ce que vous pensez!

Bien des mythes persistent autour de la massothérapie, dont celui que pour soulager tensions et douleur, il faut y aller en profondeur.

Bien que la profondeur s’avère parfois nécessaire, elle n’est pas toujours indiquée. Comme le mentionne David Lauterstein dans son excellent article To Relieve Muscle Tension, Deeper is Not Always Better, il faut savoir que le relâchement des tensions est une affaire de dialogue avec le système nerveux. Pour que la tension lâche, il faut que le système nerveux cesse d’envoyer le message qui dit aux muscles de se tendre. Et pour y arriver, un toucher combinant présence, écoute et connaissances anatomiques est la clé.

Ce qui ne vous empêche pas de préférer une pression plus forte ! En effet, la pression est bien plus une question de préférence que d’efficacité thérapeutique.

Qu’est-ce qu’un massage thérapeutique ?

À l’Ovarium, nous soutenons que tous nos massages sont thérapeutiques : le massage plus spécifique, avec mobilisation pour retrouver l’amplitude de votre épaule — le massage doux et enveloppant parce que vous avez besoin d’un toucher bienveillant — le massage global avec une bonne pression et une attention particulière à votre bas du dos où vous ressentez un inconfort.

Si vous cherchez une pression très forte vous choisirez alors « Le massage forte pression » que vous trouverez également sur notre carte de soin. Son prix est plus élevé puisqu’il est plus exigeant pour les thérapeutes.

À l’Ovarium, le massage EST thérapeutique !

Dans l’article « Pour soulager la tension musculaire, plus profond n’est pas toujours mieux » de Lauterstein remet en question les idées reçues sur le massage des tissus profonds, expliquant que la profondeur ne signifie pas forcément plus de pression. De nombreux clients et thérapeutes pensent qu’une pression intense soulage davantage, mais cet article démontre que cela peut être contre-productif, entraînant parfois davantage d’inconfort et de tension.

Le massage des tissus profonds se concentre sur le rôle du système nerveux dans le contrôle de la tension musculaire. Une approche maîtrisée et informée cible les muscles spécifiques ou les couches musculaires sans appliquer une pression excessive. Cette méthode respecte les limites structurelles du corps, cherchant à détendre les muscles par la relaxation plutôt que de les surcharger de force.

Un point clé est que trop de pression peut avoir des effets négatifs. Pour les clients, cela peut causer de l’inconfort, des ecchymoses, et même des inflammations dans les muscles touchés. Pour les thérapeutes, une pression excessive sur le long terme peut entraîner des blessures physiques, y compris des blessures par stress répétitif qui raccourcissent leur carrière.