L’urgence de se faire du bien

Par Guylaine Fortin

Ces dernières années ont été éprouvantes pour tout le monde! Ensemble, mais chacun de notre côté, nous avons dû faire preuve de patience, de résilience et d’adaptation face à des changements globaux qui ont bouleversé notre quotidien.

Alors que le monde se réorganisait et adoptait de nouvelles façons de vivre, certains ont souffert de solitude et d’isolement, tandis que d’autres se retrouvaient dans un environnement où il était difficile de s’accorder un moment pour soi. Ces défis ont mis en lumière l’importance de prendre soin de notre bien-être mental et physique.  
Aujourd’hui, après avoir traversé ces bouleversements, il est temps de transformer cette patience en urgence de se faire du bien. La pandémie, bien qu’éprouvante, nous a ouvert les yeux sur la nécessité de se reconnecter à soi et de réévaluer nos priorités.  

Prendre notre bien-être en urgence
Quel moment parfait que l’arrivée d’une nouvelle saison pour démarrer une démarche axée sur la douceur et le bien-être! Toutefois, il ne suffit pas simplement de prendre des vitamines ou de se relaxer dans un bain tourbillon; le bien-être profond s’inscrit dans un mode de vie holistique. Prendre soin de soi signifie prendre du recul, se reconnecter à ses ressources intérieures et abandonner les modes de réaction automatique. Il s’agit de nourrir des relations saines, d’être à l’écoute de ses besoins, de bien s’alimenter, et surtout, d’apprendre à s’aimer et à se faire plaisir. Prendre du temps pour soi est essentiel et contribue à maintenir notre équilibre tout en augmentant notre résilience.  

Flotter dans sa bulle
Une séance de Bain-Flottant offre la paix nécessaire pour cette reconnexion à soi. Se couper des stimuli extérieurs et flotter en apesanteur dans une eau saturée de sel d’Epsom permet à l’esprit de se détendre complètement. En seulement une heure, on se sent plus léger et revitalisé, prêts à affronter le quotidien avec une énergie renouvelée.

Être touché, un besoin vital
Le toucher reste un besoin fondamental pour l’être humain. Des études démontrent que le toucher aide à réduire le stress et l’anxiété, tout en favorisant le bien-être. Alors, pourquoi se priver d’un massage thérapeutique pour soulager le corps et l’esprit?  
Le Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec rappelle que, bien que cela ne remplace pas une consultation avec un psychologue, la massothérapie stimule la production de neurotransmetteurs associés au bonheur et à la détente.  

Méditer en couleurs et en musique
Le manque de lumière influence la production de sérotonine et de mélatonine. En combinant luminothérapie et relaxation, le PSiO associe les bienfaits de la stimulation lumineuse à des effets sonores étudiés pour contrer le stress et améliorer notre bien-être global. Installé dans un fauteuil avec des lunettes technologiques diffusant des séquences lumineuses synchronisées avec de la musique, cette expérience unique nous aide à nous recentrer et à nous ancrer dans le moment présent.

Vibrer et résonner en harmonie avec son corps
Le NeuroSpa propose une expérience sonore unique où les vibrations musicales sont ressenties à l’intérieur du corps via la colonne vertébrale, permettant d’atténuer les tensions et d’atteindre un état de relaxation profonde.  

Rayonner et resplendir naturellement
Après avoir passé des mois à porter un masque et à se scruter dans des vidéoconférences, il est temps de prendre soin de notre peau. L’Ovarium propose des soins du visage thérapeutiques et esthétiques pour régénérer la peau et faire ressortir votre éclat naturel.  

Une combinaison de sensations
Tous ces soins nous offrent l’opportunité de nous recentrer et de prendre soin de notre bien-être. Que ce soit avec un Bain-Flottant, un massage, le PSiO, le NeuroSpa ou un soin du visage, l’équipe de l’Ovarium déploie tout son savoir-faire pour nous permettre de nous évader et de nous reconnecter à nous-mêmes.

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NB: Cet article, initialement écrit par Guylaine Fortin, a été modifié en 2024 pour refléter les changements actuels et intégrer une nouvelle perspective de bien-être post-pandémie.